Bağımlılık yazılım paketimizde nikotin bağımlılığının çeşitli yönleri için kullanılabilecek yeni bir senaryo ortaya çıktı.
Örneğin:
- Yeni ritüelleri eğitin
- Ödül merkezini yeni uyaranlarla etkinleştirin
- Alternatif eylemlerle akut stresin azaltılması
Dr. Thoraxklinik Heidelberg’den Bauer-Kemeny ile hastalar için faydalı olabilecek çeşitli fikirler geliştirdik. Örneğin aşağıdaki aktiviteler:
- Sigaraları yakın, bir kenara koyun veya söndürün
- Alternatif olarak kurabiye, meyve veya sebze yiyin
- Kahve veya su iç
- Pencereleri açın ve daireyi havalandırın
- Terasa çıkın ve temiz havayı içinize çekin
- Elinize bir stres topu alın ve sıkın
Bu videoda bu işlevlerden bazı alıntılar görebilirsiniz. Daha fazlası zaten hazırlık aşamasında.
